中国金融大典

　　采访中，记者了解到，心理调试的方式有很多，同时也是因人而异的。杭州一位私募基金经理说，对他来说，最好也是唯一的调整心态的方式就是睡大觉，一口气睡上20个小时不去看盘；还有一批股民则在思量着通过做瑜珈缓减压力……

　　杭州灵栖心理咨询中心主任陆建华，则用都市人常出现的"暴食症"作为例子：比如，现代人为了缓解压力，常常会选择一些极端的方式来发泄，有人一有压力，就选择疯狂进食来缓和心情，"有很多人认准了一种释压方式后，会一直不自觉地走到底，直到将这样的习惯演变成条件反射，即使在没有压力的时候也会不停地寻找食物"。

　　"带着一夜暴富的心理炒股的人就像得了暴食症，是一种发泄内心压力的形式。"陆主任认为，他们的压力或许来自职场、社会角色的不被认同、家庭经济危机、婚姻爱情的失败，但肯定的是，现在不少在股市中"搏杀"的股民，很多都抱着近乎赌博的心理，其实是为了逃避一些他们自己都未发现或不肯面对的压力，"这类人往往并不具备足够的心理准备和投资常识，在遇到大跌、大涨时的情绪波动特别厉害。"

　　"真正把炒股作为一种投资或理财方式的人，不会道听途说，更不会盲目投资。他们事先做好功课，了解所要投资股票的具体信息，再决定是否投资。除此之外，他们明确自己的期待值：投入多少，期望得到多少的回报。如一只10块的股票，涨10%就抛出，跌10%就'割肉'。若是每每有股票达到自己的预期还不肯走，而是重新设立更高的预期，跌下来的时候就会摔得更痛。这样的反复，常常会催生后悔、焦虑、自责的情绪。"

　　不把鸡蛋放进一个篮子  

　　陆老师的观点，杭州深蓝心理咨询工作室心理专家罗琼也十分赞同。最近，在她接待的客户中，因股市调整造成巨大压力的，占了很大比例，但至今倒还没有因股市亏钱专门进行心理咨询的个案。

　　对此，罗琼认为，尽管投资面临亏损，但对后市，部分股民有收益预期，股市涨跌带来的心理困扰可能不像亲人离去、人际关系冲突那样冲击性大。但她也同时提醒，股市亏损导致的负面情绪如果不及时疏导，一点点累积导致的危害性可能更大，包括破坏家庭和谐、工作状态等，而更多的人没有意识到心理问题最终会通过身体呈现出来，包括失眠、偏头痛以及一些症状等。

　　"最好的预防方法是股民在入市之前先做一个心理的自我评估，"罗琼分析认为，对自我的承受能力有一个清楚的认知之后，量力而行，那么即使遭到亏损也不至于对情绪冲击太大。

　　陆建华则认为，不应该把自己所有的精力都投在股市上。如果一个人有其他的爱好和健康的放松方式，那么将有助于缓解股市涨跌而产生的焦虑心情。"不要把鸡蛋放在一个篮子里，运动、唱歌、登山等方式，也能帮助人们调节心情。"

　　"心态的调试固然重要，要长期在股市投资，我觉得有充分的理论准备和实践经验才是根本，如果什么也不懂，纵然心态再好恐怕也难有赢利的一天。"谈起心态，一位私募基金经理一语道出玄机。